ピアノを一生懸命に練習しすぎて、肘が痛くなったことはありませんか？
肘の痛みには「外側」と「内側」が痛む場合の2種類があります。一般的に、外側が痛むものを「テニス肘」、内側が痛むものを「野球肘（またはゴルフ肘）」と呼びます。
ピアニストには無関係に思えるかもしれませんが、これらは決してスポーツ選手だけのものではありません。その動作をしたときに痛みが出やすいため、通称としてこの名前がついているのです。
正式名称はそれぞれ、「上腕骨外上顆炎（がいじょうかえん）」、「上腕骨内上顆炎（ないじょうかえん）」といいます。漢字で見ると骨の異常のように思えますが、実は原因は骨ではありません。手首や指を動かす筋肉の「腱（骨と筋肉を繋ぐ組織）」が、繰り返し使われることで微小な損傷や炎症を起こしてしまうことが主な原因です。
※なお、少年野球などで見られる「軟骨が剥がれるタイプの野球肘（離断性骨軟骨炎）」は小中学生に多い事例のため、大人のピアノ学習者の皆さまには基本的には当てはまりません。
テニス、野球、そしてピアノ。ジャンルは違えど、「同じ動作の繰り返しによって、局所に過剰な負荷がかかって痛む」というメカニズムは全く同じです。
もし、あなたが今、腕や肘に違和感を抱えているなら、次の2つを普段の練習に取り入れてみてください。
- 関節や筋肉の連動を意識する（肘だけでなく、手首や指とのスムーズな連携）
- 身体の一部にかかる負荷を分散させる
これらを意識するだけで、不調は大きく改善されるはずです。
また、演奏する楽器のタッチや調整状態を変えるだけで、驚くほど楽になることもあります。おとなピアノ教室1st.のしっかりとメンテナンスされたグランドピアノで、一度弾いてみませんか？
当教室では、体に不調を抱えている方へ、レッスンを通じて「痛みを防ぎ、無理なく楽に弾ける演奏方法」を丁寧にお伝えしています。一人で悩まず、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの不調改善の手助けができれば幸いです。
